攝生之要

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攝　生　之　要

春宜早臥早起，披發廣步，以使志生。
夏宜晏臥早起，無好燕遊，使志無怒而氣得泄。
秋宜早臥早起，與雞俱興，使心志安寧，收斂神氣。
冬宜早臥晏起，必待日光，使志若伏，去寒就溫，無泄皮膚。
志則動氣，氣清則神暢，氣濁則神昏，氣亂則神勞，氣衰則神去。
起早則神自爽，起晏則神不清。
醉臥不可當風露，便急不可強隱忍。
冷水不可洗面，醉飽不可行房。
夜溺不可朝西北，日光不可久凝視。
〔清〕青 浦諸 君子輯：《壽世編》卷下《保嬰篇·保養門》