标题:
家庭主妇健身养生
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作者:
admin
时间:
2008-7-27 09:54
标题:
家庭主妇健身养生
许多女人走进婚姻当了家庭主妇后,婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型,尤其是生了小孩后,要恢复当小姐的身材可说是有点难度呀!
一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点:
1、运动量减少,降低了基础代谢率,即使吃不多,也有长胖的机会
2、在家无事,喜欢试做试吃新食谱
3、晚餐煮得非常丰盛
4.误认为水果、蔬菜的热量低而不限量
家庭主妇在如何瘦身?以下解决方法可供参考:
1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶,慢慢吃至少20分钟
2、起床后应该适当锻炼,活动20多分钟
3、选择食材以新鲜食物为主,少选择腌渍物过的食物
4、午饭可以吃好一点了,如果习惯午休的,可以吃完饭半小时左右再进行;午休后,可做些家事(如整理环境),也可以做些运动体操
5、准备晚餐的重点为:多水煮清蒸、少油炸煎炒
一般都要准时吃饭,以少食来达到美体效果,那是不好的,吃是要吃,关键是看您怎么把它蒸发
以上的方法皆是下层的方法,最好的方法莫过于炼些道教的功法来完成
作者:
imjunseo
时间:
2013-7-8 06:41
路过,我看难得得到。
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