标题:
几种简单的入静方法
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作者:
玄易
时间:
2009-8-12 15:34
标题:
几种简单的入静方法
1、随息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。
2、数息法:默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。
3、听息法:两耳静听自己的呼吸声,排除杂念。
4、观息法:如观者一样,去观察,体会自己的呼吸
5、止息法:通过以上任何一种方法的习练,久炼纯熟,形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝,若有若无。称止息。也叫胎息。
6、禅语入定法:(默念数遍)体会联想:“独坐小溪任水流”的意境。
7、松静入定法:吸气时默念“静”字,呼气时默念“松”字。
8、观心自静法:用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念,任杂念思绪流淌,不加干涉,久则自归定静。
作者:
业宝庆
时间:
2009-9-20 16:24
一会试试看怎么样
作者:
旎诩庭
时间:
2009-10-1 09:33
顶楼主,好贴啊!
作者:
信真白
时间:
2009-10-4 07:08
俗事太多,无法做到啊
作者:
毅裕瀚璧兴
时间:
2009-10-29 04:24
看了就顶,这是我的原则
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