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标题: 几种简单的入静方法 [打印本页]

作者: 玄易 时间: 2009-8-12 15:34 标题: 几种简单的入静方法

1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
　　2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
　　3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
　　4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸
　　5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
　　6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。
　　7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。
　　8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

作者: 业宝庆 时间: 2009-9-20 16:24

一会试试看怎么样

作者: 旎诩庭 时间: 2009-10-1 09:33

顶楼主，好贴啊！

作者: 信真白 时间: 2009-10-4 07:08

俗事太多,无法做到啊

作者: 毅裕瀚璧兴 时间: 2009-10-29 04:24

看了就顶，这是我的原则

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