道教修持-道教內丹-丹道修煉問答-打坐修煉與睡功修煉

admin

問：做道家修煉功夫，是打坐修煉好還是睡功修煉好？只打坐不睡覺，和只煉睡功不打坐，哪個更好一些？

答：做中華道家修煉功夫，本來不拘泥什麼姿勢，道家內丹與參禪不同，不一定非要盤腿打坐。行、立、坐、臥皆可，道諺云：“行則措足於坦途，住則凝神于太虛，坐則調丹田之息，臥則抱臍下之珠。”只求頭脊保持正直，合乎正常生理，就為合法。

但是針對打坐和睡功兩種姿勢，相對比較而言，打坐比睡式要好。針對一般人而言，打坐就不易發生昏沉，睡式有時不知覺會進入夢鄉，達不到修煉的目的。從修煉功夫的層次而言，打坐屬陽，睡式屬陰，因此打坐比睡式更利於內炁的修煉。特別對於老年人而言，陽炁本來不足，打坐修煉，更利於功夫的精進。有位正務參修的老道長曾經告訴我，晚上打坐之後，早起口中生有津液，可是睡覺之後，早起口中無津發幹，可見打坐更利於老年人。不過這還只是打坐與睡覺相比而言，如果睡式煉功就與睡覺不同。對於老年人，身體存在虧損，應當以培補三寶為第一要事，因此不可只打坐不睡覺，以利養生。

有些修煉功深的老道長，也能做到只打坐不睡覺 (道家謂之“不倒丹”)，這是功夫到達較深層次才行，非是初學修煉的人所應當傚法。只煉睡功而從不打坐，這樣的祖師也有，比如陳摶老祖和張三丰祖師，都曾在睡功上面下過很深功夫，其中陳摶祖師最為有名，據傳他可以連睡百餘日不起，可見睡功之深。直到現在還在華山玉泉院煉睡功，是他的石像。

但是對於初學修煉的人而言，只做睡功而不打坐，亦非善法。雖然睡式比較利於身體的放鬆，比起打坐有一定的好處，但是睡多屬陰，多睡會夢到游泳、發大水、下大雨諸境，即是陰多之證。所以對於初學而言，我們認為，行、立、坐、臥諸式，應當注意結合，無有偏頗，方合自然大道。
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