道教修持-道教內丹-丹道修煉問答-太極拳怎樣才能煉炁

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問：煉習太極拳，如何體會“炁”？太極拳怎樣才能做到煉炁？

答：太極拳的口訣，就是“以意領炁以炁領形”。因此煉習太極拳不懂煉炁，等於不明太極拳的真髓。但是這個“炁，不是呼吸之氣，所以僅以呼吸配合太極拳的煉習，不屬於上乘的方法。

要在煉習太極拳之中，體會“炁”的存在。首先在起勢和收勢的“無極勢”之時，要靜得時間長一些。因為越是能夠靜下來，越能有利於炁的生發。在中間煉習太極拳的過程中，不要用太強的意念，要似有似無，綿綿不斷。尤其要注意利用起勢養靜所得之炁，用炁領動形體，則毫不費力，而且煉習之後不僅不累，反而精神飽滿，這才是太極拳的真妙處。兩手、兩腳、手與腳、肩與胯、肘與膝、神與形、內與外等各個方面，要注意協調配合，用一炁貫通，則是煉炁而非煉形。這時就要注意一動則齊動，一靜則俱靜。就象太極圖的陰陽魚一般，陰魚一移則陽魚隨之而動，陽魚一動則陰魚隨之而移，總之互相配合而齊聚于太極之中，聚起來就會有“炁”。